Karate za odrasle
Karate za odrasle - puno više od rekreacije

Termini treninga: ŠD Trnsko utorak i četvrtak 21 sat i subota 11 sati

Jedna je od konstanti u KK Croatia već gotovo dva desetljeća grupa u kojoj trenira vrlo šaren profil ljudi - od starih majstora koji jednostavno ne mogu živjeti bez žestokog treninga, preko poslovnih žena, menadžerki i menadžera, obrtnika i domaćica, studenata koji se dođu ispuhati nakon teškog dana na faksu... Riječ je o grupi u kojoj su dobrodošli svi od 16 do 66 godina starosti, bez obzira na to jesu li se bavili sportom ili im je zadnje preznojavanje bilo na satu tjelesnoga u srednjoj školi. I tu je vidljiva ljepota karatea - to je aktivnost koja može biti primjerena baš za svakoga, pod uvjetom da se provodi sustavno i primjereno. Croatijin trenerski tim konzekventno provodi smjernice od kojih ne smije biti odstupanja u takvoj heterogenoj grupi: učenje tehnike počiva na univerzalnim principima ljudske biomehanike, ali se intenzitet treninga dozira s obzirom na trenutne individualne sposobnosti vježbača. Zato možete početi trenirati bez straha da niste sposobni izdržati prvi trening.

Rad u grupi karatea za odrasle usmjeren je na nekoliko područja:

  1. učenje školske i borbene karate tehnike: Vježbač koji prvi puta dođe na trening imat će iskustvo kakvo ima i dijete na prvom treningu u grupi za djecu. No, tri mjeseca nakon toga, vidljivo je koliko je program u grupi za odrasle intenzivniji - dok djeca u školi karatea uče školsku tehniku gotovo pune prve tri godine vježbanja, u grupi za odrasle vrlo se brzo prelazi i na borbene tehnike.
  2. kondicijski trening: Kako bi se vježbačima osiguralo zdravlje i optimalno funkcioniranje kardiovaskularnog i lokomotornog sustava u svakodnevici, veliki se značaj u planiranju treninga pridaje aerobnom treningu, vježbama snage i fleksibilnosti. Osim dobrobiti za zdravlje pojedinca, podizanje motoričkih i funkcionalnih sposobnosti na višu razinu vrlo se brzo odražava i na samu vještinu karatea koju pojedinka ili pojedinac stječe treningom - snagu i brzinu udarca, agilnost kretanja u sparingu, amplitudu nožnih tehnika i dr.
  3. elementi samoobrane: Iako se u Croatiji njeguje suvremen, europski pristup karateu, nikako se ne zaboravlja da ta istočnjačka borilačka vještina nikada nije bila sama sebi svrhom. Baviti se karateom znači imati određenu prednost u situaciji koja ide prema fizičkom nasilju, a takve situacije nisu rijetke na našim ulicama. Rad na vreći i fokuserima, vježbe oslobađanja od hvatova, elementi hrvanja i sam sportski karate sparing zato su integralni dio treninga u grupi karatea za odrasle.

Zanimljivo je da je ova grupa u klubu dugo nazivana "grupom rekreacije", što je upućivalo na to da tamo mogu doći vježbati i osobe koje se nikada prije nisu bavile sportom. No, vremenom je to izgubilo smisao, jer je rad u toj grupi daleko nadišao granice rekreativnog vježbanja. Treneri Aleksandar i Kristian, s iskustvom vrhunskih natjecatelja, neće nikome uskratiti individualan pristup, ali ni poštedjeti žestokog treninga. Na kraju krajeva, samo se intenzivnim treningom može napredovati do statusa majstora karatea.

 
 
     
 
© copyright 2010. prokarate.eu. All rights Reserved